こんにちは、sakura井上です。

まだまだこれから先、冷え性対策が欠かせないアラフォー女子のあなたの為に、今日はとっておきの入浴法をお伝えしますね＾＾

家事に子育てにと、やることいっぱいの働くアラフォー女子は、お風呂もそんなにのんびり時間をかけていられないですよね。

でも、少しでもゆっくりして一日の疲れをリセットするには、唯一ひとり時間でもある入浴タイムって大事です。

しかも！冷え性でお悩みのあなたは、半身浴だけだとけっこうな時間、湯船に浸かっていないとなかなか芯まで温まりにくかったりしませんか？

せっかくポカポカになってあがっても、気づくとまた、すぐに手足の先が冷えちゃったり。

そんなあなたには「３：３：３入浴法」というのがおすすめです。

３：３：３入浴法とは、湯船に３分間浸かることを3回繰り返す入浴法です＾＾

簡単でしょ♪

これを３セット繰り返すのだそうです。

ちなみに私はお湯に、粗塩をドサッ！と入れて浸かります。

この時わたしはまるで力士のよう( *´艸｀)笑笑

人と接するお仕事の方は特に塩風呂はおすすめですよ＾＾

で、あくまで私個人の感想ですが、ポカポカ感がかなり持続します。

けっこう体感的に消耗するので、運動がなかなかできない方にもよいと思います。

くれぐれも無理しない程度に行ってくださいね＾＾

いろいろ考え事していると、３分なんてあっという間なんですよね。

たとえ短い時間でもこのリラックスしている間に、いろんなアイディアなんかが降りてくるので、やはり「うっふんタイム」は欠かせません( *´艸｀)

お気に入りの入浴剤とか使って、ぜひあなたも「うっふんタイム」をお楽しみください＾＾

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