こんにちは、sakura井上です。
女性の悩みで多いのは「お通じ」です。
痩せない、肌荒れが改善しない、、、ないない言ってるあなたが目指すところは、腸美人で超美人です！！
腸内環境を良くするには、まず、
①腸をキレイにする
②腸の吸収を邪魔する食べ物は控える
この２点がポイントです。
腐ったものをいつまでもお腹の中に溜めておいていいわけがありませんから(;´･ω･)排泄はとても大事です。
腸にこびりつくものをお掃除するいは、やっぱり「食物繊維」が大活躍♪
野菜、キノコ、海藻などでつるん！とキレイに大掃除してください。
また、ウサギのフンにような、コロコロの便の場合は水分不足ですから、こまめに水分補給することをおススメします。
それでもなお便秘の場合は、便を押し出す力が弱いので、腹筋や腰回し、おへそまわりをクルクルマッサージする習慣をつけましょう＾＾
腸のお掃除ができていれば、栄養の吸収もよくなりますから、お肌の調子も抜群によくなりますよ＾＾
腸美人で超美人に！！！がんばって！！！
